Une immense partie des femmes ont un souci avec la culotte de cheval. Pour la combattre, vous utilisez toutes les solutions que vous trouvez. Pourtant les plus simples sont souvent les plus efficaces.
La culotte de cheval correspond à une accumulation de graisse (cellules graisseuses) sur la partie externe des cuisses.
Il s’agit de ce que l’on appelle une réserve de graisse constituée par l’organisme, afin d’y puiser les calories nécessaires en cas de besoin.
Il est très difficile, voire impossible de faire disparaître la culotte de cheval et la cellulite avec un simple régime alimentaire, en perdant du poids, car ces graisses se comportent comme des réserves et sont en principes les dernières sensibles à la perte de poids : c'est donc là que vous perdrez du poids en dernier !
Ainsi, la perte de poids sera obligatoirement couplée à une pratique sportive. Sans ça, vous perdez du poids sur l’ensemble du corps tout en conservant votre culotte de cheval quasi-intacte.
L’origine de la culotte de cheval
La culotte de cheval est toujours liée à l’hérédité, mais elle s’affiche différemment au sein d’une même famille.
Il s’agit la plupart du temps non pas d’une simple réserve de graisses comme on peut l’avoir au niveau des poignées d’amour, mais de cellulite. La cellulite est une réserve de graisse (comme sur tout le corps), où les adipocytes (les cellules graisseuses) sont pleines et hypertrophiées. Cela engendre une limitation de la circulation sanguine et lymphatique, réduisant la possibilité d’élimination.
La première étape pour combattre la culotte de cheval
La première chose à faire, quand on veut combattre la cellulite, est de vérifier les éléments qui peuvent la favoriser ou limiter sa disparition.
Parmi les éléments favorisant l’apparition de la cellulite, on retrouve, comme dans beaucoup de problème, la pilule. Celle-ci désorganise le système hormonal et peut engendrer l’hypertrophie des adipocytes.
Le second élément à vérifier est la circulation sanguine et lymphatique. En effet, un problème de cet ordre peut réduire l’utilisation des réserves « normales » de graisses et progressivement les transformer en cellulite.
Ensuite l’alimentation
Là, pas de miracle. Pour perdre du gras, il faut maigrir, donc faire un régime.
Il n’existe aucun régime permettant de perdre du poids de manière localisée. Mais certains sont pires que d’autres.
Pour perdre du gras et plus précisément la cellulite, il faut que l’alimentation favorise la lipolyse (dégradation des lipides). Ceci sera très difficile (pour la cellulite) si le régime est déséquilibré. Ainsi, abstenez-vous des régimes à la mode. Préférez un vrai travail de professionnel (diététicien ou nutritionniste) au lieu d’un régime issu d’un magazine ou d’un livre.
D’autre part, notre mode de vie (pollution ambiante aux hydrocarbures, pesticides, eau chlorée du robinet…) empoisonne notre organisme et bloque certaines fonctions. La lipolyse fait partie des opérations rapidement bloquées par cette pollution. Ainsi, comme vous faites le ménage de printemps dans votre appartement ou votre maison, il est nécessaire, au printemps et en automne, de nettoyer en grand votre corps. Un régime détox de 2 à 4 semaines à ces moments-là en réduisant la pollution interne et en permettant à la lipolyse de se faire.
La partie physique
Enfin, comme pour tout objectif de perte de poids, votre alimentation doit s’accompagner d’une activité physique permettant d’accélérer cette perte de poids, de renforcer l’organisme et de relancer toutes les opérations qu’il avait perdu l’habitude de faire.
Concernant la culotte de cheval, l’activité physique va également permettre un massage naturel des cuisses grâce aux contractions musculaires. Ce massage améliorera les circulations sanguines et lymphatiques que nous avons vu être limitées par l’amas de cellulite.
Toutefois attention : n’espérez pas perdre localement, c’est impossible (seule la chirurgie esthétique peut vous le proposer). Il vous faut choisir une activité physique qui sollicite tout le corps. Cela ne sert à rien de faire des heures d’abdos-fessiers. Au contraire, on consomme plus de calories en fonction du nombre de muscles utilisés durant l’entraînement. Donc commencez toujours votre séance d’entraînement par les cuisses et remontez progressivement vers le dos, les épaules et les bras (ou mieux, faites une activité globale comme la natation, le vélo elliptique, la course à pied…).
Donc plus le sport est global, mieux c'est !
Et les méthodes miracles ?
Oubliez les crèmes et les astuces de grands-mères telles que le cellophane autour des cuisses : si cela fonctionnait réellement, la culotte de cheval n’existerait plus.
Tout au plus, un massage drainant (pour accentuer l’effet mécanique des contractions musculaires) peut apporter une aide légère.
![icon smile Comment perdre 1 kilo par semaine ? (partie 1) [Corps Physique]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uijtw3VaB4Ob5GYLGR35m4pw7GvhLvnDalcx7cr954EaLFXjeDe-WLFdb24Aw3zg7PWtBOXd_jGRO_mFk0HOPxOSR5AU_ZvLBppgsiaDrYkV-cRzfFYiLI0RBos4MTe0UuHQZREhmq0-E=s0-d "Comment perdre 1 kilo par semaine ? (partie 1) [Corps Physique]")
Donc je crois savoir ce qui marche et ce qui marche moins en matière
de perte de poids. Ce que je peux déjà vous dire, c’est qu’il n’existe
pas de méthodes miracles comme celles qui sont promues par l’industrie
de la minceur.![icon wink Comment perdre 1 kilo par semaine ? (partie 1) [Corps Physique]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_sD1ArK1nb_nqOMIGZj7yPmjTRqRgW35LogDT1koYCnKIgDG_Qatiu0aG5kGDkYxMvgaD9oj87DVTfMGT8aptSrliY9JIoYqfFwVBVyO1_fYm-hL1r0Z5UDRLIifYp-p9rWglxgernwQA=s0-d "Comment perdre 1 kilo par semaine ? (partie 1) [Corps Physique]")
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